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[좋은글귀] 쓰면 쓸수록 득이 되는 말 15가지 1. 상대의 능력을 200% 이끌어 내는 말 ☞ “당신을 믿어” ​ 2. 껌처럼 작아지는 용기를 크게 키우는 말 ☞ “넌 할 수 있어” ​ 3. 부적보다 더 큰 힘이 되는 말 ☞“널 위해 기도 할께” ​ 4. 충고보다 효과적인 공감의 말 ☞“잘 되지 않을 때도 있어” ​ 5. 돈 한푼 들지 않고 호감을 사는 말 ☞“당신과 함께 있으면 기분이 좋아져” ​ 6. 자녀의 앞날을 빛나게 하는 말 ☞“네가 참 자랑스러워” ​ 7. 반복되는 일상에 새로운 희망을 선사하는 말 ☞“초심으로 돌아가자” ​ 8. 환상의 짝꿍을 얻을 수 있는 말 ☞“우린 천생연분이다” ​ 9. 다시 일어설 수 있는 말 ☞“괜찮아 잘 될거야” ​ 10. 상대에게 가슴을 설레게 하는 말 ☞“보고 싶었어” ​ 11. 배우자에게 보람을 주는 말 .. 더보기
[건강글귀] 암이 싫어하는 음식 30 암이 싫어하는 음식 30 1.배 : 발암물질의 배출을 돕는다 2.율무 : 결장암에 탁월한 항암효과 3.고구마 : 하루 반개로 대장암과 폐암을 예방하는 식품 4.콩 : 유방암과 전립선암에 좋은 5.된장, 청국장 : 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 6.등푸른 생선 : DHA로 암을 예방하고 장수한다 7.새우젓 : 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 8.녹황색 채소, 케일 : 녹색 밥상을 차려라 9.브로콜리 : 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 10.새싹 채소 : 어리지만 효능이 뛰어나다 11.양배추 : 위.대장.직장암 등에 좋다 12.신선초 : 흡연자의 항산화 효과 높여줌 13.시금치 : 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 14.미나리 : 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 15.곰취 : 저공.. 더보기
[좋은글귀] 인생을 바꾸는 10분의 법칙 ♧인생을 바꾸는 10분의 법칙 첫째 아침에 10분만 일찍 일어나십시오. 하루가 내 손안에 들어옵니다. 둘째 10분만 더 천천히 드십시오. 만병이 떨어져 나갈 것입니다. 셋째 10분만 먼저 출근하십시오. 업무와 인간관계의 스트레스가 확 날아갑니다. 넷째 10분만 먼저 약속장소에 나타나십시오. 주도적 능동적 관계를 맺게 됩니다. 다섯째 10분만 화를 가라앉히고 생각한 후 말하십시오. 다툼이 더 좋은 사귐으로 바뀔 수 있습니다. 여섯째 10분만 하루를 돌아다보고 잠자리에 드십시오. 오늘의 기쁨과 보람이 내일로 이어지며, 오늘의 실수가 내일 되풀이 되지 않게 됩니다. 일곱째 10분만 사랑과 감사의 메시지를 보내는 데 쓰십시오. 사랑과 감사의 삶이 펼쳐지게 됩니다. 여덟째 10분만 더 걸으십시오. 건강이 찾아옵니.. 더보기
[좋은글귀] 모든 것을 다 버리고 떠나갈 인생 언제 떠나는지 서로 몰라도 가다보면 서로 만나 웃기도 하고 울기도 하고 애절한 사연 서로 나누다 갈랫길 돌아서면, 어차피 헤어질 사람들... 왜 그리 못난 자존심으로 용서하지 못하고 이해하지 못하고 비판하고 미워했는지... 사랑하며 살아도 너무 짧은 시간 베풀어 주고 또 줘도 남는 것들인데 웬 욕심으로 무거운 짐만 지고 가는 고달픈 나그네 신세인가... 그 날이 오면 다 벗고 갈 텐데... 무거운 물질의 옷도, 화려한 명예의 옷도, 자랑스런 고운 모습도, 더 그리워하면 더 만나고 싶고, 더 주고 싶고, 보고 또 보고, 따뜻이 위로하며 살아야 하는데... 왜 그리 마음에 문만 닫아걸고 더 사랑하지 않았는지, 아니 더 베풀지 못했는지, 천년을 살면 그리할까? 만년을 살면 그러리요. 사랑한 만큼 사랑 받고 도.. 더보기
[건강글귀] 한국인 장수음식 7가지 * 한국인 장수음식 7가지 * 1. 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만 예방과 치료에 도움이 된다. 고추에 다량 들어있는 캡사이신 성분이 새로운 혈관 생성을 억제해 암을 예방하고 전이를 억제한다. 고추에 함유된 성분인 베타카로틴은 호흡기 계통의 감염 저항력을 높이고 면역력을 증진시켜 질병의 회복이 빠르다. 2. 나쁜 지방질을 깨끗하게 하는 수박씨 수박에는 소변을 잘 볼 수 있도록 돕는 아미노산의 일종인 시트룰린이 많이 함유돼 있어서 신장 기능이 떨어지거나 몸이 자주 붓는 사람들에게 적격이다. 암 발생을 억제하며 동맥 속에 이물질이 쌓이는 것도 방지한다. 또 수박씨는 콜.. 더보기
[좋은글귀] 이 귀한 입으로 10가지 말만 이 귀한 입으로 10가지 말만 01 이 귀한 입으로 희망을 주는 말만 하겠습니다. 02 이 귀한 입으로 용기를 주는 말만 하겠습니다. 03 이 귀한 입으로 사랑의 말만 하겠습니다. 04 이 귀한 입으로 좋은 말만 하겠습니다. 05 이 귀한 입으로 진실된 말만 하겠습니다. 06 이 귀한 입으로 꿈을 심는 말만 하겠습니다. 07 이 귀한 입으로 부드러운 말만 하겠습니다. 08 이 귀한 입으로 화해의 말만 하게습니다. 09 이 귀한 입으로 향기로운 말만 하겠습니다. 10 이 귀한 입으로 따뜻함을 주는 말만 하겠습니다. ♥함께보면 좋은 BEST 좋은글귀♥ 책속의모든명언 (국민모두가 인정한 BEST명언글) http://bitly.kr/M5Ou 책읽어주는 스님 (스님의 살아가는 지혜의 한말씀!) http://bit.. 더보기
[좋은글귀] 100세 할머니의 충고 100세 할머니의 충고 이보게, 내가 나이 들어 보니 아웅다웅 억척같이 사는 게 다 부질없는 거야. 일 많이 해 몸 상하지 말고 살 만큼만 적당하게 하게, 젊을 때 좋은 음식 찾아먹고 좋은 풍경 많이 보고 다니게. 이 빠지고 다리 아프면 다 무용지물이다 연애도 사랑도 많이 해보게, 그리고 머리가 되거든 공부도 많이 하게. 이 나이가 되도록 살아도 뭐 "이거다"하고 해본 게 없으니 너무 허무해. 돈도 내가 쓰야 내 돈이지 돈 벌어서 모아놓고 써보지 못하고 내 돈은 지금 요양보호사가 다 쓰고 다닌다네. 나는 재미있게 살고 싶다... - 옮긴 글 - ♥함께보면 좋은 BEST 좋은글귀♥ 책속의모든명언 (국민모두가 인정한 BEST명언글) http://bitly.kr/M5Ou 책읽어주는 스님 (스님의 살아가는 지혜.. 더보기
벽에 붙여놓고 매일 보면 좋은글 [벽에 붙여놓고 매일 보면 좋은글] 1. 강해져라 - 누구도 망가뜨릴 수 없도록. 2. 독해져라 - 누구도 널 상처 따윈 줄 수 없도록. 3. 냉정해져라 - 아닌건 후회없이 짜를 수 있도록. 4. 힘을 키워라 - 힘 자랑하는 사람과 맞설 수 있도록. 5. 지혜로와져라 - 누구나 널 상대할 수 없도록. 6. 울지 마라 - 누구나 쉽게 볼 수 없도록. 7. 배워라 - 누구든 널 무식하다 할 수 없도록. 8. 맘을 넓혀라 - 진심으로 용서를 받을 수 있도록. 9. 감사하라 - 지금 누리고 있는 모든것에. 10. 피하지 마라 - 또 다시 찾아오게 되니까. 11. 웃어라 - 복이 찾아 올 수 있도록. 12. 현명하라 - 모든건 선택에 불과하니까. 13. 비웃지 마라 - 어느날 같은 입장이 될수 있으니. 14. 겸.. 더보기
[좋은글귀] 서산대사 해탈 시 서산대사 해탈 시 근심 걱정 없는 사람 누군고. 출세하기 싫은 사람 누군고. 시기 질투 없는 사람 누군고. 흉허물 없는 사람 누구겠소. 가난하다 서러워 말고, 장애를 가졌다 기죽지 말고, 못 배웠다 주눅 들지 마소. 세상살이 다 거기서 거기외다. 가진 거 많다 유세떨지 말고, 건강하다 큰 소리 치지 말고, 명예 얻었다 목에 힘주지 마소. 세상에 영원한 것은 없더이다. 잠시 잠깐 다니러 온 이 세상, 있고 없음을 편 가르지 말고, 잘나고 못남을 평가하지 말고, 얼기설기 어우러져 살다나 가세. 다 바람 같은 거라오. 뭘 그렇게 고민하오. 만남의 기쁨이건 이별의 슬픔이건 다 한순간이오. 사랑이 아무리 깊어도 산들 바람이고, 오해가 아무리 커도 비바람이라오. 외로움이 아무리 지독해도 눈보라일 뿐이요. 폭풍이 아.. 더보기
[건강정보] 환절기 면역력을 높이는 건강한 생활법 -면역력을 높이는 생활습관 1. 체온을 높여라 체온은 면역력에 직접적으로 영향을 미칩니다. 체온이 떨어지면 면역의 중추인 림프구의 활동이 둔해지고, 혈액순환이 잘되지 않아 온몸에 영양분과 열이 골고루 전달되지 못합니다. 체온을 높이는 가장 좋은 방법은 운동입니다. 땀이 나면 체온이 1도 상승하고, 면역력은 5배 올라가니, 땀이 충분히 나고 숨을 헐떡거릴 정도로 움직이는 것이 좋습니다. 2. 따뜻한 물을 많이 마셔라 물은 몸 속 노폐물을 걸러주고 체액의 농도를 조절해 몸의 순환작용을 돕습니다. 또한 몸 속에 들어온 독성 물질을 제거하려면 많은 수분이 필요하므로 하루 6~8잔의 물을 마셔 체내에 수분을 충분히 공급해줘야 합니다. 이 때 물을 따뜻하게 데워 마시면 체온도 상승하여 일석이조의 효과를 누릴 수 있.. 더보기
[알면큰도움] 사람을 보는 방법 사람을 보는 방법... 무릇 사람의 마음은 험하기가 산천보다 더하고 마음속을 꿰뚫어 보기는 하늘보기보다 더 어려운 것이다. 하늘에는 그래도 봄, 여름, 가을, 겨울의 사계절과 아침, 저녁의 구별이 있지만 사람은 꾸미는 얼굴과 깊은 감정 때문에 알기가 어렵다. 외모는 진실한 듯하면서도 마음은 교활한 사람이 있고 겉은 어른다운 듯하면서도 속은 못된 사람이 있으며 겉은 원만한 듯하면서도 속은 강직한 사람이 있고 겉은 진실한 듯하면서도 속은 나태한 사람이 있으며 같은 너그러운 듯하면서도 속은 조급한 사람이 있다. 또한 의로 나아가기를 목말라 하는 사람은 의를 버리기도 뜨거운 불을 피하듯 한다. 그러므로 군자는 사람을 쓸 때에 1. 먼 곳에 심부름을 시켜 그 충성을 보며 2. 가까이 두고 써서 그 공경을 보며 3.. 더보기
[좋은글귀] 당신은 나에게 그런 사람입니다 ♡ 당신은 나에게 그런 사람입니다 ♡ 나에게 이 세상에서 제일 멋있는 사람 처음 알던 순간부터 관심이 가던 사람 알아갈수록 나도 모르게 깊게 좋아지는 사람 볼 수 없어 너무나도 그리워하게 했던 사람 하루종일 내 머릿속에 꽉 차있는 사람 시도 때도 없이 생각나는 사람 세상에서 나를 가장 행복하게 할 수 있는 사람 매일매일 생각해도 계속 생각하고 싶은 사람 항상 같이 있고 싶은 사람 넋 나간 사람처럼 웃게 만드는 사람 나를 눈물짓게 하는 사람 이해는 안가도 이해해 주고 싶은 사람 내가 가장 사랑하는 사람 당신은 나에게 그런 사람입니다. 볼수록 내 마음이 끌리는 사람 나에게 힘이 되는 사람 따뜻함과 편안함을 가진 사람 언제나 다정한 사람 지친 어깨를 내 품에 안아주고 싶게 만드는 사람 당신은 나에게 참 고맙고.. 더보기
[건강글귀] 바나나의 놀라운 효능 10가지 * 바나나의 놀라운 효능 10가지 * 1. 자연 우울증 치료제 세로토닌은 행복 호르몬이라고 불리는데요. 정신을 안정시키고 숙면을 취할 수 있도록 도와줍니다. 바나나에는 이런 세로토닌을 생성하기 위한 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어있습니다. 2. 운동 전 최고의 에너지 보충제 바나나는 자당, 과당, 포도당 등 세가지 형태의 자연당분을 함유하고 있습니다. 바나나는 바로 사용할 수 있는 상당량의 에너지를 제공합니다. 미국의 한 연구에서는 두개의 바나나가 격렬한 90분 운동을 위한 충분한 에너지를 제공한다는 것을 입증했습니다. 3. 빈혈 예방 바나나에 함유된 철은 헤모글로빈의 구성성분입니다. 이 성분의 결핍은 빈혈을 유발하는데 바나나는 헤모글로빈의 생산을 도와 빈혈을 완화시킵니다. 4. 자연 변비약 .. 더보기
[좋은글귀] 살면서 놓치고 싶지 않은 사람 세상을 살아가면서 놓치고 싶지 않은 사람이 있습니다. 별 소식이 없는 듯 이리 살아도 마음 한편엔 보고픈 그리움 두어 보고 싶을 때면 살며시 꺼내보는 사진첩의 얼굴처럼 반가운 사람 그 사람이 당신이었으면 좋겠습니다. 한참동안 뜨음하여 그립다 싶으면 잘 지내느냐고 이메일이라도 띄워 안부라도 물어보고 싶어지는 풋풋한 기억 속에 있는 사람 그 사람이 바로 당신이었으면 좋겠습니다. 살면서 왠지 붙잡고 싶은 사람이 있습니다. 세월이 흘러 그만 잊은 듯하여도 문뜩 문뜩 생각에 설렘도 일어 그렇듯 애틋한 관계는 아닐지라도 막연한 그리움 하나쯤은 두어 가슴에 심어두고 싶은 사람 그 사람이 당신이었으면 좋겠습니다. 어쩌다 소식이 궁금해지면 잘 있는 거냐고, 잘 사는 거냐고 휴대폰 속에 젖은 목소리라도 살포시 듣고 싶어지.. 더보기
[좋은글귀] 고스톱이 주는 인생 교훈 10가지 고스톱이 주는 인생 교훈 10가지 ① '낙장불입' 순간의 실수가 큰 결과를 초래 아이들에게 '낙장불입'을 가르침으로써, 인생에서 한번 실수가 얼마나 크나큰 결과를 초래하는지 인과응보에 대해 깨우치게 한다는 주장이다. ②'비풍초똥팔삼' 살면서 무엇인가를 포기해야 할 때 우선순위를 가르침으로써, 위기상황을 극복해 가는 과정을 가르친다 ③'밤일낮장' 밤일과 낮일이 정해져 있다 인생에서는 밤에 해야 할일과 낮에 할일이 정해져 있으므로, 모든 일은 때에 맞추어 해야 함을 가르친다 ④'광박' 광하나는 가지고 살아라 인생은 결국 힘있는 놈이 이긴다는 무서운 사실을 가르침으로써, 광이 결국은 힘이라는 사실을 깨우치게 해서 최소한 광 하나는 가지고 있어야 인생에서 실패하지 않음을 깨우치게 한다. ⑤'피박' 쓸데없는 피(.. 더보기
[좋은글귀] 마음에 새겨야 할 인생 좌우명 10가지 [좋은글귀] 1. 삼행성공 (三行成功) 세 가지를 행하면 성공이다. 2. 망담피단 (罔談披短) 남의 단점을 말하지 마라. 3. 신사독행 (愼思篤行) 신중히 생각하고 충실히 행동하자. 4. 지성감천 (至誠感天) 정성을 다하면 감동시킨다 모든 일에 참되고 진실하라. 5. 근고지영 (根固枝營) 뿌리가 튼튼한 나무라야 가지가 번영한다. 6. 덕재인선 (德在人先) 덕망을 갖추고 살면 모든 일에 앞서서 남을 인도하는 사람이 된다. 7. 매사진선 (每事盡善) 모든 일을 착한 행실로 다하라. 8. 명경지수 (明鏡止水) 맑고 깨끗한 마음을 갖자. 9. 무괴아심 (無槐我心) 내 마음에 부끄러움 없도록 어질고. 의롭고. 바르고 착하게 살라. 10. 무언실천 (無言實踐) 모든일은 말없이 실천하라. ♥함께보면 좋은 BEST 좋.. 더보기
[좋은글귀] 읽기만 해도 근심이 풀리는 혜민스님 조언 ★ 읽기만 해도 근심이 풀리는 혜민스님 조언 ★ 인생길에 내 마음 꼭 맞는 사람이 어디있으리. 난들 누구 마음에 그리 꼭 맞으리? 그러려니 하고 살자. 내 귀에 들리는 말들 어찌 다 좋게만 들리랴? 내 말도 더러는 남의 귀에 거슬리리니. 그러려니 하고 살자. 세상이 어찌 내 마음을 꼭 맞추어 주랴? 마땅찮은 일 있어도 세상은 다 그런 거려니 하고 살자. 사노라면 다정했던 사람 멀어져갈 수도 있지 않으랴? 온 것처럼 가는 것이니 그저 그러려니 하고 살자. 무엇인가 안되는 일 있어도 실망하지 말자. 잘되는 일도 있지 않던가? 그러려니 하고 살자. 더불어 사는 것이 좋지만, 떠나고 싶은 사람도 있는 것이다. 예수님도 사람을 피하신 적도 있으셨다. 그러려니 하고 살자. 사람이 주는 상처에 너무 마음쓰고 아파하지.. 더보기
[건강글귀] 걸음걸이를 보면 건강이 보인다 ▒ 발끝으로 살금살금 걷기 아직 걷기에 서툰 어린 아이들은 발끝으로 걸을 수 있다. 꼿꼿하게 걷는 자세를 배우는 단계이기 때문이다. 하지만 정상적으로 걸어야 할 나이에도 이처럼 발끝으로 걷는다면 건강상 문제를 의심해볼 수 있다. 뒤꿈치가 바닥에 닿기 불편할 정도로 아킬레스건이 짧을 수도 있고, 뇌성마비나 근육위축증 등으로 근육을 제대로 쓰기 어렵기 때문일 수도 있다. 자폐증이 있는 아동에게서도 볼 수 있는 증상 중 하나다. ▒ 왼쪽으로 치우쳐 걷기 걱정거리가 많거나 심리적 불안지수가 높은 사람은 걸음을 걸을 때 왼쪽 방향으로 치우치는 경향이 있다. 눈가리개를 한 상태로 걷기 실험을 한 연구결과다. 이는 뇌의 오른쪽 부위가 정신적인 스트레스를 처리하는데 많이 쓰이면서 상대적으로 걷기에 소홀해지면서 일어나는.. 더보기
[좋은글귀] 인생을 바꾼 말한마디 이 내용은 대한민국 최초의 범죄심리분석관인 표창원 전 경찰대 교수님의 실화입니다. 한 어머니가 어린입 모임에 참석했습니다. 어린이집 선생님이 그 어머니에게 말했습니다. "아드님은 산만해서 단 3분도 앉아 있지를 못합니다." 어머니는 아들과 집에 오는 길에 말했다. "선생님께서 너를 무척 칭찬하셨어. 의자에 앉아 있기를 1분도 못 견디던 네가 이제는 3분이나 앉아 있다고 칭찬하시던 걸~ 다른 엄마들이 모두 엄마를 부러워하더구나~" 그 날 아들은 평소와 달리 밥투정을 하지 않고 밥을 두 공기나 뚝딱 비웠다. 시간이 흘러 아들이 초등학교에 들어갔고 어머니가 학부모회에 참석했을때 선생님이 말했다. "아드님 성적이 몹시 안좋아요. 검사를 받아 보세요!" 그 말을 듣자 어머니는 눈물이 왈칵 쏟아졌다. 하지만 집에 .. 더보기
[좋은글귀] 어느 선술집 벽의 낙서, 친구야 어느 선술집 벽의 낙서... 친구야! 친구야 ~~~ 이쁜 자식들 품안에 있을때 좋고 마누라도 배꼽 밑이 즐거울 때가 부부 아니냐~~ 형제간도 어릴 때가 좋고~ 벗도 형편이 같은 때가 진정한 벗이 아니더냐~ 돈만 알아 오망지게 살아도 세월은 가고 조금 모자란 듯 살아도 손해 볼것 없는 인생사라 속을 줄도 알고 질 줄도 알고~ 믿고 사는 세상을 살고 싶으면 네가 남을 속이지 않으면 되고~ 어느 놈이 밉고 싫어지거든 나 또한 누군가에게 가슴 아픈 말 한 적이 없나 돌아보며 살아가자 친구야~~~ 큰 집이 천간이라도 누울 자리는 여덟 자 뿐 이고~~ 좋은 밭이 수만평 넓어도 하루 보리쌀 두 되면 살아 가는데 아무 지장 없고~~ 몸에 좋은 묵은지 안주에 소주 한잔 하며 우리 인생을 노래 하자~~^^ 멀리 있는 뭇 .. 더보기

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